שיטת הויניאסה על פי דסיקשר- "וינייוגה"

היוגה בשיטת הויניאסה לפי דסיקשר. ויניוגה- כפי שנקראת בפי העם רשמה – ליאורה קסטנבוים רכזת ענף היוגה בוינגייט בבית הספר למאמנים ומדריכים ע"ש נט הולמן

הגישה של דסיקשר, שיטת הויניאסה אומרת "אנו מתחילים מהמקום שאנו נמצאים בו ומתקדמים צעד אחר צעד בהדרגה לכוון המטרה" כמו כן אומר מאסטר דסיקשר "לא התלמיד יתאים עצמו ליוגה, אלא יש להתאים את היוגה לתלמיד ולפי צרכיו". גישה זו אומרת שיש להתאים את היוגה לצרכיו של האדם האינדיבידואלי, לפי גילו, מקום מגוריו, מקצועו, מזג האוויר, יכולתו ומגבלותיו. אם פרמטרים אלו ידועים, יש אפשרות להשתמש בהם ולהתאימם לצרכיו של התלמיד. עלינו לבחור את הכלים המתאימים ולא לבנות סגנון או "סטייל" הכופה את עצמו על המתאמן.

בבניה נכונה של האימון - בעזרת מורה, המתאמן חווה שיפור הדרגתי במצבו הגופני, הנפשי והרוחני. האימון נעשה בתאום תנועה ונשימה, היינו, אורך התנועה כאורך הנשימה. בצורה כזו המחשבה מרוכזת בגוף ובנשימה, כתוצאה מכך נוצר חיבור בין הגוף הנשימה והמחשבה- ה- MIND - אותו חיבור מביא את שלוות הנפש, אותה תחושה הרמונית אליה אנו מייחלים.

המתאמן מתחיל לפי מצבו האישי העכשווי, קובע לעצמו את אורך הזמן שיש בידיו להקדיש לאימון, מהי המטרה שאליה הוא שואף להגיע (למשל, להשתחרר מכאב, להתחזק, לשפר גמישות, לשפר יציבה, להשיג שלווה ושקט פנימי, או - אולי הוא ספורטאי ורוצה לשפר את איכות ביצועיו בעזרת היוגה) כך, במהלך האימון הוא מתקדם בצעדים קטנים ובטוחים לקראת השגת מטרתו.

האימון מתחיל בתרגילים קטנים ורגועים ומתקדם בהדרגה לשיא האימון שהוא בערך במחצית הזמן הנתון לאימון, מאותה נקודה יבואו תרגילים מאזנים המסיימים את האימון בהדרגה.

המתאמן אמור לצאת מהאימון במצב טוב יותר מאשר כשנכנס אליו, וזאת על מנת לבצע את תפקידיו בחיים ביתר בהירות, ריכוז, עוצמה ורוגע. כל מי שמתרגל יוגה מגיע להישגים מיידים. מומלץ!