שאדו יוגה

תרגול היוצר תנועה שקטה ורצופה של הנשימה ושל אנרגיית החיים. התירגול בנוי על סדרות, ונעשה שימוש ב-108 צמתים אנרגטיים בגוף.

אסכולת השאדו יוגה פותחה עי שאנדור רמטה ומבוססת על משנתם המעשית של כתבי ה "האתה-יוגה".

באסכולה זו נעשה שימוש ב 108 הצמתים האנרגטיים בגוף marmasthana)) ובנעילות(bandha) ,על מנת להשיג את השילוב היוצר תנועה שקטה ורצופה של הנשימה ושל אנרגיית החיים.

סדרות המבוא של השאדו יוגה מבוססות, כמומלץ בכתבים,על תנוחות וכיווני תנועה אשר אומצו ממבחר הפעולות האנושיות: מלאכות היומיום,ריקוד,אומניות לחימה,יציבות הלוחמים((virparampara ברכות השמש(syryahamaskar) ,ומתוך ממלכת החי והצומח.

ההתעמקות בסדרות אלה חיוניות למתרגל המבקש לפתח חוזק,גמישות,יציבות,שיפור דפוסי תנועה ויציבה,נשימה נכונה וכוח התמדה כיסוד לתרגול נכון. במהלך השיעורים נעשה שימוש בעקרונות המנחים של הצמתים האנרגטיים בגוף, נתעמק בדפוסי תנועה ויציבה במרחב,נלמד על כתבי היוגה והפילוסופיה שמאחורי הדרך,נתרגל פרנאימה ונלמד דרכים פשוטות ויעילות לשפר את בריאותינו ואת חיוניות גופינו.

השיעורים מיועדים לכל הגילאים (מבוגרים) ולכל רמות התרגול