שיבננדה יוגה
שיבננדה יוגה הינה שיטת תרגול מסורתית, השומרת על עקרונות התרגול כפי שפותחו בהודו העתיקה.
התרגול מחייה, מרגיע ומעצים. תנוחות הקלסיות ברוח שיבננדה. ישנו דגש רב על נשימה נכונה, פראניאמה, ריכוז, ישורת הגוף, תרגול בהתאם ליכולת האישית והתמסרות של האגו.
גם כשהעבודה מאתגרת, באמצעות נשימה מודעת, ריכוז והקשבה פנימית, אנו לומדים להרפות אל תוך התנוחות, לאהוב אותן ואת עצמנו במצבנו האישי העכשווי. כך ניתן לקחת את היוגה אל חיי היום יום, שהם לעיתים לא קלים ובדרך היוגה חווים אותם במידה של אורך-רוח, ריכוז, פתיחות, בהירות וחמלה.
